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당뇨 초기, 혈당보다 콩팥이 먼저 망가져요

당뇨병은 흔히 혈당만 관리하면 된다고 생각하기 쉽지만, 실은 콩팥이 조용히 먼저 망가지기 시작합니다. 자각 증상 없이 진행되는 당뇨병 콩팥병의 위험성과 조기 검진의 중요성에 대해 자세히 알아봅니다. 혈당보다 더 빠르게 무너지는 곳, 콩팥 이야기 당뇨 진단을 받으면 대부분 혈당 수치만 신경 쓰게 됩니다. 식단 조절, 운동, 약물 복용 등 혈당을 낮추는 데 집중하죠. 그런데 의외로 많은 분들이 간과하는 게 하나 있습니다. 바로 ‘콩팥’입니다. 실제로 당뇨병 초기에는 혈당 수치는 조금 높을 뿐 별다른 불편함이 없지만, 이때 이미 우리 몸 안에서는 조용한 손상이 시작되고 있습니다. 특히 콩팥은 침묵의 장기라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나는 장기 중 하나인데요. 콩팥의 기능이 서서히 무너지면 결국 투석이나 ..

우리 가족 먹는 얼음, 안전할까? 세균 걱정 없는 얼음틀 관리법

냉동실에 넣는다고 무조건 깨끗할까요? 아이스커피, 얼음물 자주 드신다면 얼음틀 세균 관리도 꼭 필요합니다. 식초 하나로 누구나 쉽게 할 수 있는 얼음틀 살균법을 소개합니다. 안전한 여름, 위생까지 챙겨보세요! 냉동실 안 얼음틀, 정말 깨끗할까요? 날씨가 더워지면서 얼음이 들어간 시원한 음료를 찾는 분들 많으시죠? 집에서 직접 얼음을 얼려 사용하는 분들도 점점 늘어나고 있는데요, 혹시 얼음틀 위생 점검은 언제 하셨나요? 대부분의 사람들이 "냉동실에 넣었으니 세균 걱정은 없겠지"라고 생각하기 쉽지만, 냉동실이라도 절대 안심할 수는 없습니다. 특히 물기가 남아 있는 상태에서 얼음틀을 방치하면 세균과 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있어요. 냉동실 내부는 온도는 낮지만, 위생 관리가 소홀하면 오히려 세균이 살아남기 ..

매일 쓰는 욕실, 곰팡이 아냐? 세균일 수 있어!

욕실 타일 틈에 생기는 분홍빛 얼룩, 혹시 곰팡이라고 생각하셨나요? 사실은 면역력이 약한 사람에게도 감염을 일으킬 수 있는 세균일 수 있습니다. 욕실 위생 관리에 대한 잘못된 오해를 바로잡고, 효과적인 예방 방법까지 함께 알아보세요. 욕실 위생, 대충 넘기면 안 되는 이유 욕실은 우리 가족 모두가 매일 사용하는 공간입니다. 아침저녁으로 샤워하고 손을 씻으며, 때로는 간단한 세탁도 이곳에서 해결하지요. 그런데 이렇게 자주 사용하는 공간임에도 불구하고, 위생 관리에 대해서는 종종 소홀해지는 경우가 많습니다. 특히 욕실 바닥이나 타일 사이에 생긴 분홍빛 얼룩을 곰팡이라고 생각하고 가볍게 넘기는 경우가 많은데요. 사실 이 얼룩의 정체는 대부분 ‘세균’입니다. 곰팡이가 아니라 '세라티아 마르세센스(Serrat..

이 세균이 치매를 부른다고? 치매 막는 첫걸음

치매는 단순히 노화의 결과만은 아닙니다. 최근 연구들은 구강 건강, 특히 잇몸병과 치매 사이의 연관성을 주목하고 있으며, 정기적인 스케일링과 구강 위생 관리가 치매 예방의 출발점이 될 수 있다는 점이 강조되고 있습니다. 100세 시대, 늘어난 수명보다 중요한 것 기대수명이 꾸준히 늘고 있는 시대. 하지만 삶의 길이보다 더 중요한 건 '삶의 질'이죠. 은퇴 이후의 시간, 어떻게 보내고 싶으신가요? 여전히 걷고, 말하고, 기억할 수 있는 하루하루라면 얼마나 좋을까요. 하지만 현실은 녹록지 않습니다. 그중에서도 치매는 고령층을 가장 괴롭히는 질환 중 하나로 손꼽힙니다. 실제로 우리나라 65세 이상 인구의 약 10%, 80세 이상은 약 40%가 치매 환자라는 통계가 나와 있습니다. 이 숫자는 매년 꾸준히 증가..

생수병, 그냥 두면 독 된다? 보관법 하나로 미세 플라스틱 마신다고?

시중에 판매되는 생수는 대부분 깨끗하게 정제되어 출고되지만, 생수보관법을 제대로 지키지 않으면 오히려 물을 통해 세균이나 미세 플라스틱을 마시게 될 수도 있습니다. 특히 우리가 흔히 저지르는 4가지 보관 실수는 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있어 반드시 점검이 필요합니다. 그 생수병, 어디에 두셨나요? 여름철 차 안에 생수 한 병을 두고 내렸다가, 다시 마신 경험 있으신가요? 저도 예전에 캠핑을 다녀오며 트렁크에 생수를 쌓아뒀던 적이 있는데, 병이 휘고 물맛도 이상해진 걸 느끼고 깜짝 놀랐습니다. 그때 처음 알게 됐어요. 생수도 잘못 보관하면 건강을 해치는 요인이 될 수 있다는 사실을요. 생수는 대부분 엄격한 위생 기준을 거쳐 생산되지만, 우리가 무심코 두는 보관 장소나 방식이 그 품질을 무너..

삼겹살을 상추에 싸 먹는 건 우리 식문화에서 너무나 자연스러운 조합입니다. 그런데 최근, ‘젊은 대장암’ 증가와 관련해 삼겹살+상추 조합이 위험하다는 이야기가 돌고 있습니다. 과연 과학적으로 근거 있는 주장일까요? 오늘은 이 조합의 진실과 오해, 그리고 상추의 보관법과 안전한 섭취법까지 함께 정리해 보겠습니다. 삼겹살+상추 조합, 과연 문제일까? 삼겹살과 상추. 누구에게나 익숙한 조합이죠. 회식 자리 나 캠핑에서도 빠지지 않는 이 조합에 대해 최근 들어 조금 놀라운 이야기를 들었습니다. ‘삼겹살과 상추를 함께 먹으면 대장암 위험이 높아진다?’ 처음엔 농담인 줄 알았는데, 몇몇 온라인 커뮤니티에서 진지하게 다뤄지는 걸 보고 실제 근거가 있는 주장인지 궁금해졌습니다. 그래서 관련 건강정보를 찾아보기 시작..